今日のメヌー

30分 歩

若干筋肉痛なもので(*´∀｀*)

乳酸発酵っぽいけん今日はゆるめにしたょ

ほうとう鍋

乙女系な先輩にもらた(*´∀｀*)

ほうとうぷるっぷるすな(*´∀｀*)

狭山だ(*´∀｀*)

この前行った狭山だ(*´∀｀*)

少しずつではありますが
体重が減りつつあります(*´∀｀*)

まだマイナス二キロやけど…

今日のメヌー

20分 走
10分 歩
災
35分 歩

20分走ではかなり頑張って心拍数が150越えました(´・ω・｀;)
クールダウンの意味も含めて歩いた後

家の鍵が無いと気づき同じルートを辿る

今 サラッと流しましたけど
まじで焦りましたから(ノД｀)

走り始めた位置に落ちてた(*´∀｀*)

警察に電話したら舌打ちされるかいな やら
玄関ホールにうずくまっとくかいな やら

何時に管理会社に電話つながるかいな やら
大家さん泊めてくれんかいな やら

鍵紛失は必ず作りなおしやからそのためにはいくらかかるかいな やら…

身心ともにボロボロで帰宅しました(´・ω・｀)

ランニングだけのために
明日100均でネックストラップ買おうかと…

(ニンジャブログがメンテ中だったので)昨夜のメヌー

15分 走
15分 歩


‘走’って言っても足音ベタベタ鳴ってるし
歩いたほうが速そうなスピードです(´・ω・｀)

でも30分間 体を動かし続ける事自体無い私には効果があるんじゃないかと


このように甘く考えております(*´∀｀*)



髪切る前の写真残ってたからアプ(・ω・)